中国新闻服务，北京，7月11日（Chang Ni）在炎热的夏天，没有烧烤 +啤酒就无法生存，但是这种结合将使您的肝脏和胃变得难以忍受。
如何在享受嘴时最小化对身体的损害？标记此“避免药物”！
中国本的新闻服务记者数据
串联一段时间很有趣，应该注意六种不同的健康风险。
通用技术航空医疗医疗医学的营养部副主任徐·梅扬（Xu Meiyan）在接受中X毒素健康的采访时强调，在夏季进食串联时，您必须知道以下健康风险。
1。肉被冷冻并反复解冻
在夏季，温度高，食物储存量有限。反复的冷冻和解冻肉和海鲜可以轻松提高细菌和植物健康风险。
2。蚊子和飞行
夏天有许多蚊子和苍蝇，与人类食品接触很容易增加减轻疾病传播的可能性。
3。在菜肴中反复使用竹棍
食物和竹棍的菜肴经常反复使用。如果它们不能正确清洁或消毒，请增加疾病传播或跨感染的风险。
4。食物中的致癌物
在高温碰撞期间，某些食物成分容易容易产生致癌物，这可能会产生负面影响。
5。高脂肪和高盐饮食。
烤串是高食物，高能和咸食品。当大量食用长时间时，它会诱发高血压和肥胖症等疾病，从而使您的健康处于危险之中。
6。冰啤酒刺激肠子
BroochetGrilling + Ice Beer在夏季很常见，但是食物的这种组合是对消化系统的双重测试。
串联本身在消化系统中发挥了巨大的张力。冰啤酒会冷却，但肠道中的血管降温。这两种食物的结合非常容易发生腹泻，肿胀，消化不良和其他问题。此外，烤串 +啤酒也是痛风的经典扳机。
当然，避免使用这些健康风险的愿望，您必须考虑普通或烧烤餐厅的选择，以保证食材和食物卫生的质量。另一方面，您必须控制嘴，这不是很贪婪。
如何使串串更健康？
1。控制频率
它必须最小化串的频率。为了避免持续的夏季消费，我们建议您直到每周一次。
2。COI有一个摄入量
建议单一肉类的摄入量不大，并且每次都不会超过200克。
3。选择更多的低脂肪成分，例如鸡肉和虾乳房
选择低脂肪和低能食品，例如烤玉米，烤鸡胸肉和烤虾，然后尝试选择尽可能多的猪肉培根或烤香肠。
4.食物后，喝热茶
进食或喝酒后ing，您可以喝一些热茶。大麦茶，绿茶和花茶有助于改善肠道中的脂肪并促进消化。
5。饮食纤维补充剂
一顿饭后，您可以在室温下吃水果，以取代饮食纤维，并促进肠道以尽快排干。同时，可以补充一些益生菌来调节肠的细菌菌群。
6.食物后运动
坎多（Cando）进行食物锻炼后，有些适当而轻的效果，例如搅动手臂，步行和练习太极拳会促进消化，但避免进行积极的锻炼，从而导致胃下垂。进食或喝酒后不要立即上床睡觉。
7。频繁的身体检查
经常吃或喝酒的人应进行定期体格检查，并注意血脂指示器和葡萄糖水平。 （多于）
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完美的MATCH与串串不是啤酒，而是这三种茶！
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